|
Clubkampioen Korte Cross 2010 |
 |
|
Mona Videler |
| UITSLAG GROTE ZAKLOOP 2010 (halve marathon) | |
| Jos | 1:35:57 |
| Ruud de K. | 1:56:12 |
| Eric | 1:56:23 |
| Sebastiaan | 2:00:16 |
| Rode lantaarn | 2:08:49 |
 |
Eindtijd | Km/hr | Min/km | |
| Jos | 1:05:59 | 13,6 | 4:23 | |
| Albert | 1:07:31 | 13,3 | 4:30 | |
| Paul | 1:11:16 | 12,6 | 4:45 | |
| Ruud | 1:16:09 | 11,8 | 5:04 | |
| Eric | 1:18:12 | 11,5 | 5:12 | |
| Ruud de K. | 1:22:00 | 11,0 | 5:28 |
| Before |
 |
 |
 |
After |
 |
 |
 |
 |
.jpg) |
 |
| Halve marathon | |
|
Albert |
1:51:35 |
| Eric | 1:54:29 |
| Sjaan | 1:57:22 |
| BamBam |
1:57:23 |
| Frank | 1:42:10 |
| Jos | 1:39:33 |
|
MÜNCHEN MARATHON 10-10-2010 |
|||
 |
 |
 |
 |
| 4:22:56 | 4:17:28 | 4:33:47 | 4:21:30 |
 |
||||
| Halve marathon | 10 km | |||
| Jos | 1:38.02 | Anita | 53.22 | |
| Albert | 1:39.19 | Topy | 53.26 | |
| Paul | 1:47.18 | Lisette | 55.48 | |
| 10 km | Margot | 59.47 | ||
| Natasja | 51.32 | Ineke | 57.00 | |
| Mona | 51.44 | Rianne | 57.34 | |
|
|
Een ‘project’ GOED afgerond….. Berlijn Marathon, 26 september 2010 Toen Rob van Pul (binnen Spado wel bekend) een paar jaar geleden vertelde dat hij met zijn gezin naar Berlijn verhuisde om daar te gaan werken, was een van mijn reacties; “dan kom ik een keer om de marathon te lopen”. |
|
| Tijd | 3:42:20 | |
| Per km | 05:16 | |
 |
|
| Albert | 4:03:30 |
| Paul | 4:15:16 |
| Johan | 5:45:44 |
| Frank | 4:34:25 |
| Jos | 3:57:19 |
| Elza | 4:29:01 |
| Machteld | 4:29:03 |
 |
Polly | 1.28:22 |
| Eric | 1.28:23 | |
| Ruud | 1.29:39 |
|
|
||
| Ester 57:42 | Jos 1.44:40 | Topy 57:38 |
|
|
|
|
 |
||
|
|
Albert 4:24:59
Frank 4:25:01 |
|
 |
 |
|
| Topy | 1.42.49 | |
 |
|||
| Kees | 53.22 | Elza 10km | 52.00 |
| Geert 5km | 24.02 | Machteld | 48.13 |
| Albert | 26.10 | Eric | 51.50 |
| Lisette | 26.07 | Frank | 49.32 |
| Mona | 30.03 | ||
| Rianne | 57.53 | Jos 15km | 1.04.45 |
| Wil | 56.07 | Carola | 1.14.35 |
 |
Eric 4:22:13
Ruud 4:37:31 |
 |
 |
Clubkampioenen Korte Cross 2009
1. Machteld 2. Elza |
 |
Albert | 1:39:41 |
| Jos | 1:40:56 | |
| Machteld | 1:48:19 | |
| Elza | 1:55:37 | |
| Eric | 1:57:69 | |
| Ruud | 1:59:48 |
|
Her³ immer dabei  Frankfurt 2009 |
 |
|
| Polly | 4:30:17 | |
| Eric | 4:42:14 | |
| Ruud | 4:57:57 | |
 |
||
| 5 km | Peter Talboom | 24:43 |
| 10km | Esther Driel | 54:58 |
| Topy Speekenbrink | 54:58 | |
| Frans van Geel | 54:24 | |
| Frank Holl | 1:01:20 | |
| Wil van Geel | 54:15 | |
| 1/2 marathon |
Corné Aarts |
1:35:52 |
| Albert van der Heijden | 1:38:33 | |
| Machteld Verdaasdonk | 1:46:22 | |
| Elza van Alphen | 1:54:37 | |
| Ruud Peeters | 2:05:04 | |
|
|
Johan van den Berg | 2:06:39 |
|
Zeeuwse Kust Marathon |
||
| Plaats | Naam | Netto tijd |
| 694 | Astrid Schenkenberg | 5:09:52 |
| 489 | Albert van der Heijden | 4:40:17 |
| 310 | Jos Hoebeke | 4:20:08 |
| 715 | Ruud Polderman | 5:15:15 |
| 790 | Eric van der Linden | 5:42:36 |
| 791 | Ruud Peeters | 5:42:36 |
| 792 | Johan van den Berg | 5:42:36 |
 |
 |
 |
|
||||||||||
 |
Spado clubkampioenen 5000 mtr |
|
| TeeCee | 21.20 | |
| Paul | 22.27 | |
| Geert | 24.40 | |
 |
netto tijd | snelheid | |
| Rick | 1:42:41 | 9,4 | |
| Eric | 1:37:44 | 9,9 | |
| Ruud | 1:34:29 | 10,2 |
|
23e Halve Marathon Westerschouwen, 12 september 2009 |
||
| eindtijd | km/hr | |
| Frank | 1.50.45 | 11,4 |
| Teecee | 1.36.26 | 13,1 |
|
Brüno en Borat in Nijmegen, 200km.........RESPECT |
 |
|
Huijbergse kermisloop |
|
Zaterdag 22 augustus is het
weer zo ver: voor de tweede keer wordt dan de Huijbergse kermisloop
gehouden. Het parcours slingert zich
weer door het pittoreske centrum van Huijbergen en doet ook de
historische tuin van het voormalige klooster aan.
Voor de kinderen is er weer de
kidsrun, waarbij voor iedere deelnemer uiteraard weer een leuke
attentie present ligt. De kidsrun is ongeveer 1100 meter lang. Voor
de volwassenen is er de 10 km, bestaande uit 4 rondjes van 2,5 km,
wat de mogelijkheid geeft aan de lopers die 10 km teveel vinden, om
een rondje minder te doen.
Tijden : Kidsrun start om 19.00
u
10 km wedstrijd
start om 19.30
Komt allen en neem zoveel
mogelijk supporters mee!
|
|
De Halve Marathon van Roosendaal Foto's |
|||
| 10km | Uitslag | Km/Uur |
 |
|
Topy
|
1:00:38 | 9,9 | |
| Esther | 57:03 | 10,5 | |
| 21,1km | |||
| Albert | 1:49:38 | 11,5 | |
| Corné | 1:43:50 | 12,2 | |
| Jos | 1:59:34 | 10,6 | |
| Ruud | 2:18:56 | 9,1 | |
 |
Peelanderloop ? de wat??? Ja, goede vraag. Ik had ook geen idee, maar dat veranderde!
Op de gewone donderdagavond-training, (die niet op Rozenoord vertrok maar bij het huis van trainer to be i.v.m. de drukte op Rozenoord door de wandel4daagse) werd er weer volop gesproken over de verder trainingen en wedstrijden die in onze lijsten voorkwamen. De één had er wat meer staan dan de andere |
 |
||||
| 5 km |
|
|||
| Geert | 24:58 | |||
| Topy | 29:44 | |||
| 10 km | ||||
| Corné | 46:05 | 15km. | ||
| Machteld | 48:03 | Albert | 1:09:24 | |
| Anita | 50:27 | Jos | 1:09:25 | |
| Frans | 54:32 | Johan | 1:18:13 | |
| Rianne | 55:50 | Polly | 1:18:22 | |
| Wil | 54:39 | Ruud | 1:18:41 | |
| Frank | 52:03 | Astrid | 1:18:59 | |
| Jasmijn | 52:14 | Eric | 1:27:30 | |
| Margot | 58:57 | BamBam | 1:27:30 | |
|
|
|
| Albert | 3:53:43 |
| Jos | 3:55:49 |
| Polly | 4:17:34 |
| Paul | 4:02:51 |
| Frank | 20 km |
| Ruud | 4:36:29 |
 |
|
|||
|
 |
 |
 |
|||
| Frank | 4:28:20 | 9.43 km/uur | 6:21 min/km |
|
Marato de Barcelona. “Je mag kiezen , de marathon van Reykjavik of die van Barcelona” vroeg ik in een van mijn welbekende lollige buien aan mijn vrouw Anja, niet beseffende wat de gevolgen van deze vraag zouden zijn. Lees verder |
|||
Het mysterie van de witte verdwenen handschoen opgelost!
|
Egmond Halve Marathon |
||
| Tijd | Km/Uur | |
| Frank | 1:52:38 | 11,2 |
| Albert | 1:42:50 | 12,3 |
| Jos | 1:54:27 | 11,1 |
| Het mysterie van de verdwenen witte handschoen.............. | ||
|
Halve Marathon Rockanje |
||
| Tijd | Km/Uur | |
| Paul | 1:51:48 | 11.3 |
| Frank | 1:53:19 | 11.2 |
| Eric | 1:58:27 | 10.7 |
| Ruud | 2:02:33 | 10.5 |
| Geert | 2:09:38 | 9.8 |
| Carola | 51:45 | 11.6 |
|
De oriëntatieloop Herinnering is een troostende stuiptrek van je leven, een hogere soort nageboorte met een sterke binding naar het heden. Deze gedachte ontstond toen ik mijn brein liet spelen met het woord oriëntatieloop. Het meest evidente kwam een sterke associatie met mijn vroege jeugd naar voren. Dit deden we vroeger toch ook? Natuurlijk, in allerlei verschillende verschijningsvormen praktiseerden we dit leuke tijdverdrijf. Spoorzoekertje, vossenjacht,sterrenloop, in principe allen dezelfde activiteiten gepresenteerd onder een andere naam. Diverse leuke herinneringen uit die tijd borrelden omhoog en het pleit was snel beslecht, natuurlijk zou ik hieraan meedoen!! |
|
Lopen voor de lol????? |
|
Sinds een aantal jaar loop ik nu. Mijn dochter liep bij Spado en ik had het binnensporten wel gezien.In de Spike stond een bericht voor een beginnergroep. Even nagedacht en de stoute schoenen aangetrokken. Ik had nooit meer gelopen sinds de middelbare school en ook nooit op de loopband gestaan tijdens de fitness. Dus met lood in mijn schoenen gestart. De eerste paar keer kon ik het einde van de straat nog niet halen, maar merkte steeds dat het per week verbeterde. Een paar keer naar mijn werk gelopen; eerst de korte route en steeds meer met een omweg. Het ging steeds beter. Ik loop mijn eerste wedstrijd in 2006: de Monumentenloop. Ik liep hem samen met Frank van de Vorst die gelijk met mij als beginner gestart was. Ik was toen enorm blij dat ik het haalde, die 5 km. Zo blij dat we daarna de Oranjeloop gingen doen en dan 7.5 km samen met Jos Hoebeken .Vol goede moed gingen we weg. Ik merkte gelijk hoe belangrijk starten was: na 2.5 km zat ik er al helemaal doorheen en stopte dan ook bij de 5 terwijl mijn medelopers stug doorgingen. Ik baalde op dat moment enorm, ook omdat ik na een korte tijd het idee had dat ik het makkelijk gehaald zou hebben. Was dit de eerste keer dat ik dacht: is lopen leuk???? Dit zal ik nog een paar keer hebben en dat zal ook niet de laatste keer zijn. Maar wat is lopen leuk als je het eenmaal beoefent. Trainen met je loopmaten: gezellig bijkletsen en ondertussen de km’s maken. ‘s Morgens in de mist lopen, de natuur bewonderen en de stilte om je heen. Een wedstrijd lopen met 30.000 andere of een wedstrijd met maar 100 deelnemers. Lopen in de sneeuw, regen en of zon Een wedstrijd van 5 km of één van 42. Alles heeft zijn eigen charme, zolang je er maar de lol van inziet en geniet. En dan af en toe een Pr, dan is je week weer goed Maar het leukste is de gezelligheid en de saamhorigheid die ik beleef bij Spado. En ook het enthousiasme dat ik ondervind in mijn loopgroep. Dat wens ik dan ook iedereen toe voor 2009. Groet Albert van der Heijden |
|
Van Egeraat
Gewoon 't lekkerst! |
